Ada Apa Dengan Jahe Bagi Ibu Hamil Temukan Faktanya Disini

MANFAAT JAHE BAGI IBU HAMIL

Seringkali ibu-ibu hamil bertanya-tanya apakah jahe aman dikonsumsi untuk kehamilan?

Apakah manfaatnya?

Adakah bahayanya?

Nah dalam artikel kali ini akan sedikit diulas mengenai manfaat jahe bagi ibu-ibu hamil.

Pada umumnya jahe banyak disarankan untuk ibu hamil terutama untuk mengurangi gangguan mual yang umum terjadi pada awal kehamilan, tepatnya pada pagi hari.Meskipun gangguan semacam ini terbilang umum dan sangat kecil menyebabkan masalah serius, namun efeknya bisa sangat tidak menyenangkan dan dapat mengurangi nafsu makan.

Penelitian tentang pemanfaatan jahe beserta bahayanya bagi ibu hamil khususnya. Tidak diketahui secara pasti apakah jahe bisa mempengaruhi perkembangan bayi, namun penggunaannya bisa mempengaruhi hormone pada janin, dan hanya ada satu wanita yang menggunakan jahe untuk morning sickness mengalami keguguran(Catatan medlinePlus). Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan apakah jahe dapat mempengaruhi kehamilan, sehingga berkonsultasilah dengan dokter tentang risiko potensi menggunakan jahe selama hamil.

Menurut Medline plus, Jahe mengandung Bahan aktif seperti minyak atsiri yang mempunyai efek menenangkan pada perut dan sistem pencernaan. Dalam hal ini minyak atsiri dalam jahe juga dapat mempengaruhi otak dan sistem syaraf, yang mungkin dapat mengurangi efek mual atau morning sickness pada ibu hamil, terutama pada saat trimester pertama kehamilan.

Jahe segar yang Terbaik

MedlinePlus juga melaporkan bahwa jahe segar dalam bentuk makanan cenderung lebih aman. Namun berhati-hatilah jika Anda minum suplemen jahe, menurut catatan Drugs.com. The American Pregnancy Association juga menjelaskan bahwa jahe bisa membantu untuk mengurangi morning sickness. Dengan persyaratan gunakan jahe dalam jumlah yang normal, seperti penggunaan dalam resep. Beberapa dokter mungkin merekomendasikan suplemen jahe, tetapi mengkonsumsi suplemen jahe dalam dosis besar bisa berpotensi membahayakan dan dapat menyebabkan pendarahan bahkan keguguran(menurut buku “The 100 Healthiest Foods to Eat During Pregnancy ” ). Makan jahe ketika masih segar tidak mungkin dapat menyebabkan masalah ini(keguguran/pendarahan), oleh karena itu Anda harus makan jahe segar dalam jumlah normal atau tidak berlebihan. Minuman jahe instan juga belum tentu aman, karena bisa saja mengandung bahan pengawet yang bisa mengganggu kehamilan. Oleh karenanya mesti berhati-hati dalam memilih, khususnya bagi ibu-ibu yang sedang mengandung.

jahe bagi ibu hamil

Manfaat nutrisi:

Nutrisi penting ketika Anda mengkonsumsi jahe segar:

Jahe segar mengandung zat besi yang berguna untuk pembentukan darah, vitamin C untuk membantu mendukung pembentukan sistem kekebalan tubuh bayi, dan asam folat yang  membantu untuk mencegah bayi cacat lahir. Jahe juga rendah sodium, sehingga menjadi tambahan yang baik untuk masakan.

Saran Ahli:

Untuk membuat teh jahe, masukkan beberapa sendok jahe segar yang telah diparut jahe kedalam air panas selama tiga sampai lima menit dan disaring. Menurut MedlinePlus, Jika dokter mengijinkan Anda dapat mengambil jahe dalam bentuk kapsul suplemen untuk mengatasi morning sickness, namun batasi asupannya untuk dosis 250 mg per hari.

Peringatan:

Orang yang memiliki kondisi jantung atau gangguan perdarahan harus menghindari penggunaan jahe, karena dapat berdampak negatif terhadap kondisi ini. Jika

Anda memiliki diabetes atau diabetes gestational, hati-hati menggunakan jahe, karena dapat berpotensi menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

Manfaat jahe lainnya bagi ibu hamil:

  1. Menurunkan Tekanan Darah

Beberapa dari ibu hamil seringkali memiliki tekanan darah yang tinggi. Bagi ibu hamil yang memiliki tekanan darah tinggi bisa menurunkan tekanan darahnya menggunakan

Jahe. Hal tersebut memiliki alasan sebagai berikut:

  1. Jahe mampu merangsang pelepasan dari hormon adrenalin dan bisa melancarkan pembuluh darah.
  2. Aliran darah bisa mengalir dengan lancar karena pembuluh darah yang lebar. Selain itu pembuluh darah yang lebar bisa meringankan fungsi jantung. Jantung

memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh organ di dalam tubuh.

  1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan yang ada dalam manfaat jahe untuk ibu hamil adalah enzim lipase dan juga protease. Enzim itu sangat membantu dalam sistem pencernaan. Tugas enzim tersebut adalah mencerna protein dan lemak dalam makanan sehingga sistem pencernaan bisa lancar. Pencernaan yang lancar mampu menghindarkan dari sembelit.

Selama ini ibu hamil banyak mengalami gangguan kehamilan seperti susah untuk buang air besar. Dengan mengkonsumsi minuman jahe sebelum makan besar, ibu hamil bisa melancarkan sistem pencernaannya dan menghindarkan dari sembelit.

  1. Meredakan Maag Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil yang mengalami maag bisa drop kesehatannya. Oleh karena itu mengkonsumsi jahe hangat bisa menjadi pilihan untuk meredakan dan menurunkan kadar asam lambung yang sedang dialami ibu hamil tersebut. Sebaiknya ketahui perbedaan mual hamil dan maag

 untuk mendapat penanganan yang tepat.

  1. Meredakan Perut Kembung

Ibu hamil muda sering kali mengalami perut kembung, Gejala tersebut yang diidentikkan dengan masuk angin. Mengkonsumsi jahe menjadi alternative pilihan, sebab kandungan dalam jahe yang hangat dan kaya akan zat zingeron, dapat membuat reda perut kembung pada ibu hamil.

5. Menghilangkan Stress

Ibu hamil seringkali mengalami stress, hal itu bisa disebabkan oleh kondisi lingkungan dan juga ketidakseimbangan hormon.

Cara menjaga kehamilan agar tetap sehat, dengan menghirup udara pagi dalam-dalam sambil ditemani secangkir jahe hangat bisa menghilangkan stress ibu hamil.

Jahe jika dikonsumsi akan menghasilkan rasa pedas dan panas. Jahe masuk ke dalam suku zingiberaceae. Rasa pedas panasnya merupakan ciri khas dari herbal ini, banyak masyarakat Indonesia yang suka rasa khas dari jahe tersebut. Rasa hangat yang khas ini memberikan manfaat kesehatan, sekaligus sangat baik jika dikonsumsi ibu hamil. Namun dengan catatan konsumsi jahe dengan normal, artinya tidak berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan, perhatikan baik-baik agar tidak terjadi efek samping nantinya.

Demikian manfaat jahe bagi ibu hamil, semoga bermanfaat.